在婚姻中，遇到问题和矛盾时，有效的沟通技巧对于挽回婚姻至关重要。以下是乌鲁木齐市私家侦探公司一些基于理解和尊重的挽回婚姻说话技巧：

一、开放而真诚的表达

1. 承认问题的存在：首先，要勇于面对并承认婚姻中存在的问题，不回避，不推诿。“亲爱的，我明白我们现在的婚姻状况并不理想，我想我们应该坦诚地谈谈，一起找出问题所在。”

2. 表达内心感受：用“I”语句来表达你的感受而非指责对方，例如：“我感到有些孤独和不安，因为我感觉我们最近的交流减少了。” 这样既能让对方理解你的内心世界，又避免了直接攻击对方。

3. 明确需求与期待：清晰地告诉对方你对婚姻的期待和需求，“我希望我们的关系能够回到从前那种互相支持、彼此倾诉的状态，我需要我们能共同面对生活中的挑战。”

二、倾听与理解

1. 主动倾听：给予对方充分的时间和空间去表达他们的观点和感受，不打断，不预设立场。用心倾听的同时，通过反馈性问题或简短的总结来确认你已准确理解对方的意思。

2. 同理心回应：站在对方的角度去理解其情绪和立场，如：“我能理解你现在的心情，如果你觉得我在某方面做得不够好，我愿意改进。”

三、积极解决矛盾

1. 提出解决方案：讨论问题时，不仅要指出问题，更要提出解决问题的具体方案。比如：“为了增加我们相处的时间，我们可以每周安排一次专属的约会之夜，重温两人世界的甜蜜。”

2. 共同承担责任：婚姻的问题往往是双方互动的结果，因此，在挽回过程中，应共同承担修复关系的责任，而非单方面要求对方改变。“我知道我也有需要改进的地方，让我们共同努力，让我们的婚姻重回正轨。”

3. 肯定与鼓励：即使在面临困难的时候，也要适时地表达对伴侣的肯定和欣赏，这有助于增强彼此的信心，缓解紧张气氛。“尽管我们现在遇到了一些困扰，但我仍然感激你为这个家付出的一切，你的努力我看在眼里，也深深感动。”

总的来说，挽回婚姻的说话技巧核心在于真诚、尊重与理解，有效沟通可以帮助双方找到问题症结，增进互信，从而有可能挽救濒临破裂的婚姻。同时，要注意的是，言语沟通只是挽回婚姻的一部分，实际行动的改善和持续的努力同样重要。

参考资料：http://wlmq.ctsxian.com/news/234.html